Odchudzasz się i wciąż nie widzisz efektów? Być może trzeba zmienić pewne nawyki. Jeśli jesteś na diecie, nie powinnaś drastycznie obcinać liczby kalorii, ale rób to stopniowo, krok po kroku. Twój organizm znacznie lepiej to zniesie. Nie wyłączaj z diety całkowicie tłuszczów. Niektóre z nich, np. oliwa z oliwek, są źródłem cennych składników odżywczych. Zawierają one kwasy tłuszczowe, które bardzo łatwo ulegają spaleniu. W sytuacji gdy od dłuższego czasu się odchudzasz, być może zauważyłaś, że kilogramy stoją w miejscu. Dlatego nie patrz na wagę, ale mierz obwód swojego ciała. Ćwiczenia fizyczne, które wykonujesz, sprawiają, że przyrasta ci masy mięśniowej i przez to na liczniku wagi nie widać efektów.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?