Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś

Co na szybkie odchudzanie? Roślinne białko w każdym posiłku

Do najskuteczniejszych diet odchudzających należą te roślinne. W utracie uporczywej nadwagi najczęściej przeszkadza obecność zwłaszcza mięsa, a jego wyeliminowanie przynosi nagłą odmianę. W zbilansowanym menu muszą jednak znaleźć się inne produkty, które dostarczą podobne składniki odżywcze – zwłaszcza białko, związki mineralne i witaminy z grupy B. To orzechy, pestki, nasiona oleiste takie jak sezam, len czy chia, zboża i pseudozboża, a przede wszystkim nasiona roślin strączkowych i ich przetwory. Obecnie łatwo wzbogacić jadłospis o hummus, pasty ze słonecznika, tofu czy nawet gotowe kotleciki i wędliny, który mają roślinny skład. Wymienione produkty warto uwzględniać w każdym posiłku i nawet przekąsce, a obowiązkowo w śniadaniu. To pomaga utrzymać metabolizm na wysokich obrotach i sytość po jedzeniu.