Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może...
fot. Johnny Garcia / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Nie zapominaj o rozgrzewce!

Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może zmniejszyć ryzyko skurczów. Dlatego pamiętaj o tym, żeby przed każdym treningiem wykonać odpowiednią rozgrzewkę, która przygotuje mięśnie do intensywniejszych ćwiczeń. Uważaj, aby przesadne nie obciążać mięśni. Nie zapominaj też o odpowiednim odpoczynku między seriami i rozciąganiu po zakończonej aktywności.

Zobacz również

Hokejowe MŚ elity. Polacy chcą w Czechach dokonać w nich niemożliwego TERMINARZ SKŁAD

Hokejowe MŚ elity. Polacy chcą w Czechach dokonać w nich niemożliwego TERMINARZ SKŁAD

Stróżna. Wyprawa do tarnowskiego parku trampolin

Stróżna. Wyprawa do tarnowskiego parku trampolin

Polecamy

GIF wycofał kolejny lek. Ostrzeżenie przed realnym zagrożeniem dla zdrowia

GIF wycofał kolejny lek. Ostrzeżenie przed realnym zagrożeniem dla zdrowia

Nie będzie lepszego dostępu do tabletki „dzień po”? NFZ narzuca zasady

Nie będzie lepszego dostępu do tabletki „dzień po”? NFZ narzuca zasady

Działali "na policjanta". Poszkodowane jest starsze małżeństwo

Działali "na policjanta". Poszkodowane jest starsze małżeństwo