Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Trener personalny z Wągrowca opowiedział nam o swojej pracy

Monika Zaganiaczyk
Monika Zaganiaczyk
Chcesz zacząć się ruszać, ale wizyty w siłowni Cię przerażają? A może nie masz z kim chodzić na fitness? Możesz skorzystać z usług trenera personalnego. W Wągrowcu takie usługi proponuje m.in. Jarosław Galuba.

Wiesz czym dokładnie zajmuje się trener personalny? Jak z jego pomocą możesz zadbać o kondycję? Czy same ćwiczenia wystarczą, by uzyskać wymarzoną sylwetkę? O tym wszystkim opowiedział nam 27-letni Jarosław Galuba.

Trener jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu o specjalizacji fitness. - W trakcie studiów ukończyłem również policealną szkołę „Progres” w zawodzie dietetyk oraz liczne kursy doszkalające dotyczące tej dziedziny. Trenerem personalnym jestem od pięciu lat, natomiast na terenie Wągrowca działam już ponad rok w klubie DOJO Fight & Fitness przy ul. Lipowej. Niedawno otworzyłem także niezależną firmę Mobilny Trener Personalny i Dietetyk Jarosław Galuba, w ramach której oferuję dojazd do klienta w dowolnie umówione miejsce. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają z kim zostawić dzieci lub z różnych przyczyn nie mogą, bądź nie chcą pojawić się w siłowni - mówi.

Niebawem rozpocznie się wiosna, a wraz z nią chęci do życia. Być może to właśnie idealny moment na zmiany. Te warto zacząć od poprawy kondycji fizycznej. Na czym dokładnie polega praca trenera personalnego? - Trener personalny to osoba, która w ramach współpracy pomaga osiągnąć cel drugiemu człowiekowi. Najczęściej jest to chęć zrzucenia wagi albo przybrania masy mięśniowej. Coraz częściej są to również sportowcy, chcący polepszyć swoje zdolności motoryczne czy też młodzież, spędzająca aktywnie czas wolny. Do zadań trenera należy nie tylko układanie i realizowanie wraz z podopiecznymi indywidualnych planów treningowych oraz żywieniowych, ale przede wszystkim motywowanie ich swoją postawą do działania i trzymania się wyznaczonych celów - powiedział nam pan Jarek.

Zapytaliśmy, jak wyglądają przeprowadzane przez niego treningi. - Podczas pierwszej konsultacji najpierw robię szczegółowy wywiad z klientem, odnośnie jego stylu życia, sposobu odżywiania, pracy, dotychczasowej aktywności fizycznej, a przede wszystkim jego celu. Następnie dokonuję pomiarów wraz z analizą składu ciała i zbieram informacje niezbędne do ułożenia indywidualnego planu żywieniowego czyli diety - mówi.

Po części teoretycznej pora na część praktyczną, czyli same ćwiczenia. - W zależności od zaawansowania danej osoby, dobieram odpowiednie ćwiczenia i akcesoria treningowe. Dodam tylko, że na początku nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, żeby wykonać dobry trening. Najważniejsze jest dobre nastawienie i chęci ćwiczącego oraz odpowiednie wskazówki trenera - relacjonuje trener personalny.

Jak dodaje, sam trening to nie wszystko. W zadbaniu o ciało wielką rolę odgrywa także odpowiednia dieta. Warto, by była dobrze dobrana i pełna wartości odżywczych. - Istnieją produkty, które mogą sprzyjać utracie zbędnych kilogramów, jednak to przede wszystkim ilość kalorii w naszym jadłospisie decyduje o tym czy organizm sięgnie do swoich zapasów energii zgromadzonych w komórkach tłuszczowych. Nie zapominajmy także o dobrym nawodnieniu, ponieważ mówi się dużo o zdrowym odżywianiu, pomijając fakt dostarczania odpowiedniej ilości wody dla naszego organizmu - słyszymy od pana Jarosława.

W dzisiejszych czasach wiele słyszy się o innowacyjnych dietach cud, które pozwalają zrzucić kilka kilogramów w kilka dni. Nasz trener personalny uważa, że na wszystko potrzeba czasu. - Diety cud można włożyć między bajki. Tylko odpowiednio dobrana, zróżnicowana dieta wraz z aktywnością fizyczną jest gwarancją nie tylko pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i uzyskania wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. Powinniśmy zmienić nasze nawyki żywieniowe i stopniowo gubić zbędne kilogramy, dzięki czemu nie będzie trzeba martwić się o efekt jojo - podsumowuje trener.

Jak ozdabiać ściany obrazami?

Źródło: DDTVN-x-news

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na wagrowiec.naszemiasto.pl Nasze Miasto