Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Chcesz dożyć 100 lat w dobrym zdrowiu? Pij tych 5 napojów. To po nie codziennie sięgają stulatkowie z niebieskich stref

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Wideo
od 16 lat
Dziennie powinniśmy dostarczać organizmowi średnio ok. 3 litrów płynów – niekoniecznie samej wody. Napoje, które wybieramy, mają wpływ na nasze zdrowie. To, co wypijamy, może też pośrednio przyczyniać się do długości naszego życia. Dowodem na to mogą być mieszkańcy niebieskich stref, którzy najczęściej dożywają 100 lat. Zobacz, jakich 5 napojów piją słynni stulatkowie.

Spis treści

Jak żyć 100 lat? Przepis na długowieczność wg Dana Buettnera

Obecnie najstarsza znana żyjąca osoba na świecie ma 116 lat. Maria Branyas przejęła ten tytuł po siostrze André – francuskiej zakonnicy, która zmarła w styczniu 2023 roku w wieku 118 lat. Choć odśpiewywane przy okazji urodzin „100 lat” wydaje się nieosiągalne dla większości ludzi, to nowe badania sugerują, że teoretycznie ludzie mogą żyć nawet 150 lat.

Trzy dojrzałe kobiety siedzą przy stole nad filiżankami
Dieta to jeden z czynników, które wpływają na długowieczność mieszkańców niebieskich stref. Podstawę ich sposobu odżywiania się stanowią produkty roślinne, mała ilość mięsa, nabiału i jajek. W ich jadłospisach pojawiają się też określone napoje. Denisfilm/Getty Images

Tematem długowieczności zainteresował się Dan Buettner – badacz, stypendysta National Geographic, wielokrotnie nagradzany dziennikarz i producent oraz autor bestsellerów. Buettner zajmuje się miejscami, gdzie żyje najwięcej długowiecznych ludzi (często dożywających 100 lat) – niebieskimi strefami. Obejmują one:

  • Ikarię w Grecji,
  • Loma Linda w Kalifornii,
  • Sardynię we Włoszech,
  • Okinawę w Japonii,
  • Nicoyę na Kostaryce.

Na długowieczność mieszkańców niebieskich stref wpływają styl życia, dieta, aktywność fizyczna, zwyczaje i wykonywana praca. Buettner zwraca uwagę, że nie musimy mieszkać w tych miejscach, a wprowadzić pewne zmiany czy nawyki do naszej codzienności. Ważne są relacje z innymi, radzenie sobie ze stresem czy codzienny ruch.

Poznaj nawyki długowiecznych ludzi.

5 najlepszych napojów na długowieczność. To piją mieszkańcy niebieskich stref

Dieta to jeden z czynników, które wpływają na długowieczność mieszkańców niebieskich stref. Podstawę ich sposobu odżywiania się stanowią produkty roślinne (w tym dużo strączków), mała ilość mięsa, nabiału i jajek. Wybierają pieczywo na zakwasie lub pełnoziarniste, unikają cukru i wybierają zdrowe przekąski. A co piją słynni stulatkowie?

Zobacz napoje, które wybierają mieszkańcy niebieskich stref:

– To właśnie piją ludzie w Niebieskich Strefach, którzy statystycznie żyją najdłużej bez chorób przewlekłych – mówi Buettner. – Jest to więc korelacja. Nie mogę narysować związku przyczynowo-skutkowego, ale mogę powiedzieć, że w tych niebieskich strefach ludzie piją to codziennie przez dziesięciolecia, a nawet stulecie.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Chcesz dożyć 100 lat w dobrym zdrowiu? Pij tych 5 napojów. To po nie codziennie sięgają stulatkowie z niebieskich stref - Strona Zdrowia

Wróć na wagrowiec.naszemiasto.pl Nasze Miasto